Triggerpunkt-Therapie
Triggerpunkte sind lokale Muskelverspannungen von einzelnen Muskelzellen. Hier ist nicht der ganze Muskel in seiner Gesamtlänge gleichermaßen verspannt, sondern nur einzelne Myofibrillen (Muskelfasern). In der Fachliteratur werden die Triggerpunkte oft auch als „Myogelose“ bezeichnet. Die Triggerpunkte können durch eine dauerhaft verkrampfte Haltung, durch Windzug, durch innere Anspannung oder Ähnliches ausgelöst werden. Zu den Symptomen zählen […]
Die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking
Seinen Ursprung hat die Trendsportart in Skandinavien. Sie wurde dort als Trainingsmethode für Skilangläufer entwickelt. Vorrangig ist Nordic Walking eine Ausdauersportart. Durch den Einsatz von speziellen Stöcken wird der gesamte Körper in den Bewegungsablauf mit einbezogen. Positiver Nebeneffekt, damit ist sie für viele Leistungsstufen geeignet. Anders als beim klassischen Joggen gibt es hier keine Sprungphasen, […]
Osteoporose, alles was du wissen musst
Osteoporose ist eine Erkrankung des Skelettsystems, die zu einer gestörten Remodellierung der Knochensubstanz führt. Einfach gesagt: Der Knochen wird mit der Zeit immer poröser. Schon bei vermeintlich leichten Stößen oder Stürzen kommt es zu Knochenbrüchen. Die deutlicher langsamer heilen. Hier die Fakten: Auftreten 4-8 % der Gesamtbevölkerung leidet an Osteoporose. Bei Frauen tritt die […]
Das Lymphsystem- Reinigungssystem unseres Körpers
Funktion und Aufbau Das Lymphsystem ist ähnlich wie unser Blutkreislauf ein Transportsystem, welches zum Abwehrsystem unseres Körpers gehört. Im Lymphsystem werden Abfallstoffe, Bakterien oder auch Zellreste abtransportiert. Mithilfe von Kontraktion der Lymphgefäße und der Muskelpumpe, vor allem in Armen und Beinen, wir die Flüssigkeit zu den Lymphkonten transportiert. Dort werden Schadstoffe gefiltert und zerstört. Die […]
Parkinson (Morbus Parkinson), was steckt dahinter?
Es handelt sich um eine Erkrankung des Gehirns, genauer gesagt, kommt es zu einer Beschädigung der Nervenzellen, die für die Produktion des Botenstoffes Dopamin verantwortlich sind. Dopamin ist für die Reizweiterleitung unseres Gehirns zur Muskelzelle verantwortlich. Folglich kommt es zu Einschränkungen der Beweglichkeit. In den meisten Fällen wird ein idiopathisches Parkinson-Syndrom diagnostiziert. Was bedeutet, dass […]
Rheuma
Die Fakten zu Beginn: 1 % der Deutschen sind von der Krankheit betroffen In der Regel erkranken deutlich mehr Frauen als Männer Rheuma tritt in den meisten Fällen nach dem 50. Lebensjahr auf Doch was ist Rheuma überhaupt? Bei der Krankheit handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung. Die körpereigene Immunabwehr greift die Innenhaut der Gelenke […]
Skoliose
Was ist Skoliose Als Skoliose bezeichnet man eine Verdrehung der Wirbelsäule. Die dreidimensionale Verkrümmung betrifft nicht nur die Wirbelsäule als Ganzes, sondern kann auch zu Verformungen der Wirbelkörper führen. Entstehung In 80 % der Fälle sind die Ursachen für die Entstehung von Skoliose ungeklärt. Man spricht von einer „idiopathischen“ Form. Zu dieser Form zählen vor […]
Warum du Krafttraining in dein Leben integrieren solltest
Die meisten denken bei dem Wort Krafttraining an muskelbepackte Männer, die ächzend Gewichte hin und her schieben oder an super definierte Frauen, die man sonst nur in Zeitschriften sieht. Also warum solltest dann gerade du dich in dieses Terrain begeben. In diesem Artikel möchte ich dir ein paar wichtige Motivationshilfen geben, warum auch für dich […]
Schröpfen
Das Schröpfen ist ein Heilverfahren, welches hauptsächlich bei Verspannungen und Schmerzen angewandt wird. Die speziellen Schröpfgläser werden so auf der Haut platziert, dass sich ein Unterdruck bildet. Dieser wird entweder durch spezielle Pumpvorrichtungen am Glas oder z. B.: durch das Verbrennen von Watte im Glas hervorgerufen. Der Unterdruck sorgt für eine verbesserte Durchblutung, Stoffwechselaktivität sowie […]
Die Beckenbodenmuskulatur- Wie wichtig ist sie für unser Wohlbefinden
Wer nicht gerade ein Kind bekommen oder ein gewisses Alter erreicht hat, wird sich mit seinem Beckenboden bis jetzt wohl eher wenig beschäftigt heben. Dennoch sind wir bestimmt schon einmal über den Begriff gestolpert. Vermehrt im Zusammenhang mit „Beckenbodentherapie“ oder „Kräftigungsübungen für ihren Beckenboden“. Doch was genau ist der Beckenboden eigentlich? Einfach erklärt setzt sich […]
